Particuliers
Suivi individuel
Des séances encadrées chez vous, en extérieur ou en salle, et un programme écrit pour les jours où vous vous entraînez seul.
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Préparateur physique diplômé d'État — Nantes
Un corps qui tient dans la durée
Préparation physique, renforcement et remise en forme. On part d'un bilan précis, on construit un programme tenable, et on l'ajuste au fil des semaines.
8 ansd'accompagnement
120personnes suivies
15 minde premier échange, offert
6 à 8 sem.entre deux points d'étape
Services
Deux cadres, une même méthode
Que vous veniez seul ou avec vos équipes, le point de départ ne change pas : comprendre où vous en êtes avant d'écrire quoi que ce soit.
Entreprises
Interventions collectives
Des formats courts et concrets pour des équipes qui passent leurs journées assises, debout ou en déplacement.
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Méthode
Quatre étapes, dans cet ordre
La dernière est celle qu'on saute le plus souvent, et c'est elle qui fait la différence sur un an.
01
Premier échange
Quinze minutes pour comprendre votre objectif, vos contraintes de temps et votre historique de blessures. Sans engagement.
02
Bilan physique
Mobilité, force, endurance, équilibre. On repère ce qui bloque et on fixe des repères chiffrés pour mesurer les progrès.
03
Programme et séances
Un plan écrit sur plusieurs semaines. La charge monte progressivement, jamais d'un coup.
04
Point d'étape
Toutes les six à huit semaines, on refait les tests et on réajuste. Ce qui marche, on le garde.
On commence quand ?
Le premier échange dure quinze minutes et ne vous engage à rien. C'est le meilleur moyen de savoir si on est faits pour travailler ensemble.